Hogyan segíthet a zene a magas vérnyomásban
Tartalom
Egyre több kutatás támasztja alá azonban azt is, hogy a zene a gyógyító erő forrása lehet számos betegségnél is. Legtöbbször a zene mentális egészségre gyakorolt hatását vizsgálják, ám egy korábbi német tanulmány szerint a zene segítségével akár a szív- és érrendszerünk állapotán is javíthatunk. Egyes zenei műfajok ugyanis képesek csökkenteni a vérzsír-koncentrációt és a vérnyomást. Melyek ezek a zenék?
Blikk Rúzs A vérnyomás a vérnek az erek falára kifejtett nyomása. Ennek értéke emelkedhet a stresszel, az elhízással, az elégtelen alvással, a szív-érrendszeri betegségek meglétével és még számos más tényező esetén. Annak érdekében, hogy a megemelkedett vérnyomást természetes módon csökkenteni tudjuk, hasznát vehetjük néhány természetes módszernek.
Adele és Enya fokozzák a magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereket
Hosszú távon persze az életmódváltás, a stressz csökkentés, az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás, ami a legtöbbet számít. Ha rövidtávú és azonnali megoldásra vágysz, akkor a következő 8 módszerből választhatsz.
Fülek és nyak masszírozása Az első pont stimulálja a fülcimpa mögötti részt. A második pontot lentebb találod. A két pontot összekötő területet masszírozd finoman mindkét oldalon 10x.
A harmadik pont nagyjából fél cm-re van a fültől. Mindkét oldalon masszírozd ezt a részt körkörös mozdulatokkal, óramutató járásával ellentétes irányban.
Akupersszúra Alkalmazz finom nyomást a koponyád hátsó részén és a nyakad minkét oldalán az ujjbegyeiddel.
- Hogyan kell kezelni a magas vérnyomást 17 évesen
- Milyen zenével csökkenthető a magas vérnyomás? - ÉLETIGENLŐK
- Nevetéssel és zenével a magas vérnyomás ellen - EgészségKalauz
- Szerző: admin júl 16, Márti Blog Nincsenek hozzászólások Vannak technikák, amelyek gyorsan és egyszerűen kivitelezhetők, és segíthetnek, hogy gyógyszerek nélkül csökkentsük a vérnyomásunkat.
- Még az orvosok által felírt gyógyszertári készítmények sem azok.
A fejfájás hirtelen enyhülni fog pár perc alatt. Légzés bal orrcimpán Ülj le kényelmesen egy székre, a hátad legyen egyenes.
Segíthet az akupresszúra
Helyezd a bal kezed a hasadra. Nyomd be a jobb orrcimpádat a jobb hüvelykujjaddal. Vegyél egy mély levegőt a bal orrcimpán, tartsd benn a levegőt pár percig, majd fújd ki.
Ismételd meg percig. Zümmögő légzés Ülj le kényelmesen, egyenes háttal. Tedd a mutatóujjadat a füled tráguszára és fogd hogyan segíthet a zene a magas vérnyomásban azt.
- Magas vérnyomás forró országokban
- Mi a harmadik fokú magas vérnyomás
- November
Lélegezz be mélyen. Tartsd benn egy kicsit és miközben kilélegzel, adj ki zümmögő hangot zárt szájjal.
Ismételd meg x. Klasszikus zene A klasszikus zene nyugtató hatású, és ha megfelelő légzéstechnikával párosul, akkor még hatékonyabb.
Így csökkenthető gyorsan a vérnyomás
Segít csökkenteni a kortizol stresszhormon szintet, ezáltal a magas vérnyomást is. Savasana póz Feküdj a hátadra, lábaid egyenesen, sarkak összezárva, lábfejek lazán oldalra esnek, karok a test mellett, tenyerek felfelé néznek. Lazítsd el magad teljesen és érezd, mintha belesüppednél a talajba.
A daganatos betegség kezelésének sikere többtényezős A foglalkozások után azonnal megmérték a résztvevők vérnyomását. A zenei csoport esetében ez 6 Hgmm-rel lett alacsonyabb, a nevetésterápiás csoport tagjainál pedig 7 Hgmm-rel, a foglalkozást megelőző eredményekhez képest. A vérnyomás javulását még három hónappal később is látni lehetett. A kontrollcsoportban semmilyen változást nem tudtak regisztrálni. A tanulmány nem mutat direkt ok-okozati összefüggést, csupán egy asszociáció.
Lélegezz mélyen be és ki az orrodon keresztül. Maradj így percig. Forró lábfürdő A meleg lábfürdő a fej régiót frissen tartja és megelőzi, hogy a vér felhalmozódjon az agy körül.
Bejegyzés navigáció
A vér a láb felé tolul, ahol az erek kitágulnak, és a vérnyomás visszatér a normál tartományba. Stressz labda Stressz labda nyomogatása közben a vérerek rugalmassága fejlődhet és a test is ellazultabb lesz.
Blikk Rúzs.