Hipertóniával édes. Magas vérnyomás-tegyünk ellene! - Toman Diet

A megfelelő kálium és magnézium bevitel nagyon fontos, emellett hipertóniával édes szegény legyen a diéta.

Rost dús étrendet kell kialakítani, ami nem csak az emésztésben segít és segít elérni a kívánt testsúlyt, hanem a felesleges vérzsírok felszívódását is csökkenti. Tejtermékek fogyasztásánál ajánlatos a zsírszegényt választani, míg a zsiradékoknál a telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajokat.

Húskészítményeknél a halak előnyt élveznek, abból is az Omega 3 tartalmúak. Ugyanúgy előnyt élveznek a csirke és sovány húsok, felvágottak.

1. Főoldal » Receptek, mintaétrendek » Mintaétrend magas vérnyomás esetén
2. Legjobb edzésformák magas vérnyomás esetén - EgészségKalauz
3. Cardiomagnet magas vérnyomás esetén
4. Az édesgyökér rejtett veszélye - HáziPatika
5. Magas vérnyomású dopegit
6. Leginkább az idősebb generációt érinti a probléma és bár kialakulásában a genetika is szerepet kap, mégis sokat tehetünk a betegség kialakulásának rizikócsökkentésében.
7. Zenehallgatás a magas vérnyomás kezelésére

Zöldségeknél a magas béta karotin tartalmúak, káposzta félék, hagyma félék, zöld színű hipertóniával édes. Gabonatermékekből javasolt a teljes kiőrlésű, zabkorpa, zabpehely, barna rizs, rost dús termékek.

Ha édes termékre vágyik, akkor érdemes otthon készíteni cukormentes süteményt, joghurtot. A cukros termékek nem javasoltak.

Nagyon oda kell arra figyelni, hogy az alkoholt elkerüljék, napi 2 kávénál ne legyen több, illetve a cukros üdítők is kerülendők. Főzésnél inkább a párolás, zsírszegény sütés kerüljön előtérbe!