Fűszerek és magas vérnyomás. Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás

Szuper ételek magas vérnyomás ellen írta: ridikul.

Fűszerek és magas vérnyomás magas vérnyomás nagyon gyakori jelenség. Ha elhanyagoljuk, olyan súlyos következményei is lehetnek, mint például a szívbetegség, ezért is fontos, hogy időben tegyünk ellene.

A megelőzés egyik legegyszerűbb módja a helyes táplálkozás. Összegyűjtöttük azokat az ételeket, melyek bizonyítottan vérnyomáscsökkentő hatásúak.

Ihatod gyümölcslé formájában vagy készíthetsz belőlük házi gumicukrot. Lazac A legtöbb tengeri hal tartalmaz omega-3 zsírsavat, ami a szív legjobb barátja.

Ezek a fűszerek kiválóak magas vérnyomás ellen Italiano magas vérnyomás A magas vérnyomást a túlsúly is kiválthatja, ami azért szomorú, mert viszonylag könnyen elkerülhető veszélyfaktor. Ráadásul sokszor nem is az ételek mennyiségével van a baj — mondja dr. Kapocsi Judit a Trombózisközpont specialistája - hanem a bevitt só mennyiségével vagy az azonnali eredmények hajszolásával.

Ezek között a kevésbé zsíros lazac a legjobb választás. Az omega-3 zsírsav csökkenti a gyulladásokat, illetve az ereket szűkítő vegyületeket, ezáltal pedig a vérnyomást is.

Tökmag és pisztácia Mindkét csonthéjasban megtalálható a magnézium, a kálium és az arginin, a nitrogén-oxid termeléséhez szükséges aminosavmelyek erősítik az ereket, és csökkentik a vérnyomást. A tökmagból érdemes beszerezni az olaját, amely tökéletesen illik a salátákhoz.

Ráadásul a férfiaknak is jót tesz, mert védi a prosztatájukat. Fűszerek Egyes gyógynövények és fűszerek olyan erős vegyületeket tartalmaznak, melyek elősegítik az erek tisztulását.

Szauder Ipoly: Magas vérnyomás, korunk népbetegsége (Mindenki Akadémiája)

Ezek közül a zeller, a koriander, a sáfrány, a citromfű, a fekete kömény, a ginzeng, a fahéj, a kardamom, a bazsalikom és a gyömbér a legkiválóbb vérnyomáscsökkentő fűszer, amiket érdemes beépítened az étrendedbe.