A magas vérnyomás szó professzionalizmus

FőoldalMagazin "Nem szeretem a különböző népszerű, divatos diétákat, különféle szélsőséges szabályokat felállító fogyókúrás elméleteket.

Persze valójában ekkor még nem tudtam túl sokat az egészről…" - Virágh Barbara The Choice Szépen lassan, a magas vérnyomás szó professzionalizmus saját tapasztalataim alapján rájöttem, hogy igenis nagyon hasznosak a paleo alapelvei, és rengeteg betegség, allergia, és egyéb probléma orvosolására kitűnő módszer lehet ennek az étrendnek a követése, valamint a fogyásban is sokat segíthet.

Valójában az évek óta fennálló refluxom is akkor állt helyre, amikor kiiktattam a cukrokat, gabonákat, tejtermékeket és a hüvelyeseket is az étrendemből, így ténylegesen a saját bőrömön tapasztaltam, hogy  milyen jótékony hatása van a paleonak. A reflux elmúlásán túl sokkal jobb a közérzetem, erősebb az immunrendszerem, gyorsabb az emésztésem, energikusabb és fittebb vagyok, mióta nem eszem olyasmit, ami nincs a szervezetem hasznára.

Az igazsághoz hozzátartozik az is, hogy én lassan felszívódó, gluténmentes szénhidrátokat már eszem, így például a quinoa, a barnarizs, a zabpehely és a köles nincs kiiktatva az étkezéseimből, nem mondom, hogy minden nap, de időnként fogyasztom őket.

A legnagyobb hangsúlyt talán arra kellene helyezni, hogy — persze kereteken beül — minél többfajta ételt együnk, és ne csapjon át egyoldalú táplálkozásba az életmódváltásunk.

Röviden a paleolit táplálkozás hátteréről: A paleolit étrend hívei klasszikus értelmezésben a paleotikumban, vagyis kb. Vagyis a paleo étrend követői elsősorban húsokat, halakat, magokat, magokból készült liszteket, zöldséget, gyümölcsöt, olajokat és zsírokat fogyasztanak, és egyáltalán nem fogyasztanak gabonaféléket, cukrot, tejtermékeket, hüvelyeseket, vagy például burgonyát.

A legtöbb ember napi energia bevitele sajnos olyan élelmiszerekből származik legyen szó akár a glutén tartalmú gabonákról, a finomított cukrokról, vagy a feldolgozott élelmiszerekrőlamik borzasztóan leterhelik a szervezetünket, és felelősek számtalan civilizációs betegség, akár a magas vérnyomás, az elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, a különböző anyagcserezavarok, vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásáért.

Viszont ha elhatározzuk, hogy változtatni szeretnénk az eddigi szokásainkon, akkor azt nem szabad elfelejteni, hogy a fokozatosság nagyon fontos.

Ha valaki csak most kezd bele az új életvitelébe, és eddig mindent fogyasztott, amihez csak kedve volt, akkor nem szabad drasztikusan, egyik napról a másikra megváltoztatni az összes eddigi szokást, mert ha egészségügyileg nem is, de pszichésen biztosan visszaüt a dolog. Ha valaki egyszerre akar mindent megváltoztatni, nagy eséllyel hamarabb a magas vérnyomás szó professzionalizmus visszatérni a régi életmódjához, minthogy bármilyen eredményt elért volna.

Jelentkezz nyugodtan, ha paleo tanácsadásra jönnél, vagy személyre szabott paleo étrendet szeretnél!