A hipertónia csökkentése saját eszközökkel, Hypertonia és Nephrologia
Tartalom
Csuth Ágnes, családorvos Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás. Az alább felsorolt életmódtanácsok és természetes tápanyagok bizonyítottan segítenek a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. Tanácsaink betartása nem jelenti azt, hogy elhagyhatja orvosa által elrendelt gyógyszereit.
- Magas vérnyomás – Wikipédia
- Bizonyítottan hatásos természetes vérnyomáscsökkentők
- A év közöttieknél mindkét csoportban a szisztolés és diasztolés vérnyomást - döntő módon az első három hónap alatt - a kiindulási értékhez viszonyítva szignifikánsan tudták csökkenteni és a továbbiakban egy éven keresztül fenntartani.
- A stressz ĂŠs annak csĂśkkentĂŠse - StatimPatika - Online Patika
- A terápia célja a vérnyomáscsökkentés mellett a célszerv károsodások és a társbetegségek gyógyítása is.
- Magyar Hypertonia Társaság On-line
Járjon rendszeresen kontrollvizsgálatokra, és tartsa be orvosa utasításait, szükség esetén és kizárólag az ő javaslatára lehet módosítani a kezelésen.
Hirdetés Életmódtanácsok a magas vérnyomás csökkentése érdekében A zöldségekben, gyümölcsökben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, tengeri halban bővelkedő étrend javasolt a vérnyomás csökkentése érdekében.
A magnézium, a kálium és a kalcium fogyasztása is segít a vérnyomás csökkentésében. Túlsúlyosak az ideális testsúlynál legalább 10 százalékkal magasabb testtömegűek esetében a testsúly csökkentése szintén hasznos. Minden 10 kg mínusz Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást.
A mérsékelt alkoholfogyasztás is jó hatással van a magas vérnyomásra, azonban tanácsos óvatosnak lenni, napi 3 alkoholos ital már emeli a vérnyomást! Ne fogyasszunk sok sót, egyszerű a hipertónia csökkentése saját eszközökkel, zsíros ételeket, koffeint, készételeket, olajban sült ételeket.
Életmódtényezők vérnyomáscsökkentő hatása.